BEWEGEN IS GEZOND! AAN ALLE 60+ DAMES EN HEREN

In de Stobbe wordt op woensdagochtend om 10.30 uur gymnastiekles aan ouderen (60 - 100 jaar oud) gegeven. Het doel is de conditie, zelfstandigheid en zelfredzaamheid te verbeteren én te onderhouden.
De gymnastiekles is niet alleen het moment waar de senioren bewust bezig zijn met hun lichaam, maar ook een gelegenheid om sámen bezig te zijn, elkaar te helpen, samen naar oplossingen te zoeken en niet te vergeten - vooral veel te lachen. De oefeningen worden alleen en/of samen uitgevoerd, met of zonder muziek en met of zonder materialen. Daarnaast zijn de oefeningen er op gericht de geest van de senioren uit te dagen en scherp te houden.

Elke deelnemer bepaalt voor zichzelf hoe en hoe snel hij/zij de oefeningen uitvoert. De bedoeling is dat ieder zijn of haar eigen lichaam goed leert aanvoelen waardoor de deelnemers eigen grenzen leren herkennen. Het is bewezen dat bewegen (zeker op oudere leeftijd) een positieve invloed heeft op niet alleen de lichamelijke conditie, maar ook op de geestelijke en verstandelijke gezondheid.
We beginnen elke les met oefeningen om de spieren warm en los te maken. Dan gaan we die spieren rustig strekken, om daarna allerlei oefeningen en spelletjes te doen. Elke week werken we met andere materialen: ballen, hoepels, stokken, noem maar op. Hierdoor verbeteren we de conditie, spiersterkte, lenigheid, geheugen en vergroten we de reactie snelheid. U wordt op allerlei manieren uitgedaagd. Alles met het doel om op een gezellige manier uw lichaam en geest actief te houden.

Bent u geïnteresseerd? Kom dan vrijblijvend langs om te kijken/meedoen op woensdag om 10.30 uur in de Stobbe.